接骨院は岐阜県、大垣市のおぜき接骨院 | 保険診療

足底筋膜炎（朝の一歩目が痛い） 「朝起きて最初の一歩がズキッと痛い」 この症状は、足裏の筋膜が炎症を起こす「足底筋膜炎」に多く見られます。 長時間の立ち仕事や歩行、偏平足、硬い靴底などで足の…

◎姿勢の種類と体への影響（大垣市おぜき接骨院） 一見「姿勢が悪い」といっても、実際にはいくつものタイプがあります。 それぞれ筋肉の使い方や重心の位置が異なり、肩こり・腰痛・頭痛などの不調につ…

【労災保険（お仕事中・通勤中のケガ）について】 お仕事中や通勤中に発生したケガは、労災保険の対象となる場合があります。 例えば↓ ・荷物を持ち上げた際に腰を痛めた ・長時間の作業姿勢で肩や肘…

【自賠責保険（交通事故）について】 交通事故によるケガ（むち打ち・打撲・関節痛など）は、 自賠責保険を利用した施術が可能です。 事故直後は痛みが軽くても、時間が経ってから 首・肩・腰などに不…

【健康保険施術について】 日常生活やスポーツの最中に、 「ひねった」「ぶつけた」「転倒した」など、明確な原因によるケガは 健康保険の対象となる場合があります。 対象となる主な症状は以下の通り…

【腰痛】（大垣市接骨院）長時間の座り姿勢や姿勢の崩れによって、腰痛を訴える方は非常に多く見られます。特にデスクワークが続く方や、重い物を扱う仕事の方はリスクが高くなります。〇原因☆長時間の座…

生活習慣（毎日の工夫で負担を減らす） 〇姿勢の工夫 ・デスクワークは30～60分ごとに立ち上がって軽く伸びる ・長時間座るときは、骨盤を立てて深く腰掛ける 〇歩き方 ・大股でかかとから着地する…

セルフケア（自宅で1日数分） 〇股関節前のストレッチ（腸腰筋） ・片膝を床につき、もう片方の足を前に出す ・お腹を軽く前に押し出すようにして腰を前にスライド ・太ももの付け根が伸びるのを感じ…

腰痛改善を助ける生活習慣 〇長時間同じ姿勢を避ける 30分に1回は立ち上がって軽く体を動かす。 〇椅子の座り方を見直す 骨盤を立て、背もたれに軽くもたれる姿勢を意識。 〇体を冷やさない 腰や下半…

腰痛セルフケアの方法 １、ストレッチ 〇もも裏（ハムストリング）のストレッチ →足を伸ばして座り、つま先を軽くつかむように体を前に倒します。 〇お尻（梨状筋）のストレッチ →仰向けで片足を反対の…