テニス肘にお悩みの方へ

【大垣市でテニス肘にお悩みの方へ｜肘の外側の痛み・物を持つと痛い原因と対策】

「ペットボトルを持つと肘が痛い」
「タオルを絞る動作がつらい」
「肘の外側がズキズキする」

このような症状は、テニス肘（外側上顆炎）の可能性があります。

大垣市でも、デスクワーク・家事・スポーツによる肘の痛みで来院される方が増えています。

〇 テニス肘とは？

テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱へ繰り返し負担がかかり、炎症が起こる症状です。

正式には「外側上顆炎（がいそくじょうかえん）」と呼ばれます。

テニスをしていない方にも多くみられる症状です。

〇 こんな症状はありませんか？

□ 物を持つと肘が痛い
□ タオルを絞ると痛む
□ パソコン作業後につらい
□ ドアノブを回すと痛い
□ 肘の外側を押すと痛い
□ 握力低下を感じる

〇 主な原因

・手首や指の使いすぎ
・長時間のPC作業
・家事動作の繰り返し
・スポーツ動作
・前腕筋群の硬さ

特に、手首をよく使う方に発症しやすい傾向があります。

〇 なぜ痛みが出るのか？

手首や指を動かす筋肉は肘外側へ付着しています。

その筋肉が繰り返し引っ張られることで、
小さな損傷や炎症が起こります。

その結果、
「持つ」
「握る」
動作で痛みが出やすくなります。

〇 放置するとどうなる？

・慢性的な肘痛
・握力低下
・日常生活への支障
・痛みの長期化

軽症のうちに対応することが重要です。

〇 改善・予防のポイント

・手首の使いすぎを避ける
・前腕の柔軟性改善
・作業環境の見直し
・肘への負担軽減
・フォーム改善

〇 まとめ

テニス肘は、日常生活動作でも悪化しやすい症状です。

大垣市で肘の痛み、物を持つ時の痛み、テニス肘症状でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。