足底腱膜炎って何？

【大垣市で足底筋膜炎にお悩みの方へ｜かかとの痛み・朝の一歩目が痛い原因と対策】

「朝起きて最初の一歩が痛い」
「かかとを着くとズキッとする」
「長時間歩くと足裏がつらい」

このような症状は、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の可能性があります。

大垣市でも、立ち仕事・運動・長時間歩行による足裏の痛みで来院される方が増えています。

〇 足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎とは、足裏にある「足底筋膜」という組織に炎症が起こり、痛みが出る状態です。

※足底筋膜＝かかと～足指までつながる膜状の組織

特に、
「かかと周囲」
に痛みが出やすいのが特徴です。

〇 こんな症状はありませんか？

□ 朝の一歩目が痛い
□ 長時間歩くと悪化する
□ かかとを押すと痛い
□ 立ちっぱなしでつらい
□ 運動後に足裏が痛む
□ 足裏が張る感じがする

〇 主な原因

・足裏への負担蓄積
・扁平足
・足首の硬さ
・ふくらはぎの筋緊張
・長時間の立位や歩行

特に、クッション機能が低下すると足裏へ強い負担が集中します。

〇 なぜ痛みが出るのか？

足底筋膜が繰り返し引っ張られることで、小さな損傷や炎症が起こります。

その結果、
「歩き始めの痛み」
「長時間歩行時痛」
が出やすくなります。

〇 放置するとどうなる？

・慢性的な足裏痛
・歩き方の悪化
・膝や腰への負担増加
・運動パフォーマンス低下

足をかばうことで、全身バランスが崩れるケースも少なくありません。

〇 改善・予防のポイント

・足裏への負担軽減
・ふくらはぎの柔軟性改善
・足首可動域の向上
・靴の見直し
・足裏アーチサポート

〇 まとめ

足底筋膜炎は、早期ケアで改善しやすい症状です。

大垣市でかかとの痛み、足裏の痛み、歩行時痛でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。