接骨院は岐阜県、大垣市のおぜき接骨院 | ブログ

皆様こんにちは！ 今日は立ち仕事の方向けのセルフケアの紹介です！ 皆さんは立っている時、足のどこに重心がありますか？ もしかかとに重心があるのであれば体の後ろ側に、つま先寄りにあるのであれば…

皆様こんにちは！ １１：３０～ １２：００～ １３：００～ １５：００～ １６：００～ １７：００～ まだ空きあります！ 急な痛みやおケガは時間外でも対応しておりますのでお電話でご相談ください！ …

皆様こんにちは！ 今日はデスクワークの方のためのセルフケアの紹介です！ まずデスクワークでは股関節が90度で曲がっていますよね？ これは座っている時の正しい角度ですが、正しいとはいえ長時間同じ…

皆様こんにちは！ １１：３０～ １２：００～ １６：３０～ まだ空きあります！ 急な痛みやおケガは時間外でも対応しておりますのでお電話でご相談ください！ 皆様のご連絡をお待ちしております！ #…

皆様こんにちは！ 今日は腰痛のセルフケア上半身のご紹介です！ 上半身に関してはストレッチとトレーニングを紹介します。 上半身ストレッチ１（これはしたことあるかもしれません！） 〇腕を大きく上…

皆様こんにちは！ 今日は腰痛のセルフケアのご紹介です！ まず腰痛の原因は痛みの出ている場所とは違うことが多いです。 それを踏まえてセルフケアとしては、下半身と上半身に分けてバランスを整えると…

皆様こんにちは！ 今日は肩こりのセルフケアのご紹介です！ まず肩こりの原因の8割は痛い所ではありません。 ですのでセルフケアとしては、肩の周りの肩甲骨と背骨の動きを出すと肩こりの改善に繋がり…

「呼吸が浅い＝体が硬い？呼吸筋の疲労とは」（大垣市おぜき接骨院） 「最近、呼吸が浅い気がする」「胸がつかえる感じがある」 そんな方は“呼吸筋”がうまく働いていない可能性があります。 呼吸筋とは…

「足の疲れ・むくみは“立ちっぱなし疲労”のサイン」（大垣市おぜき接骨院） 一日立ちっぱなしの仕事や、長時間の移動で 「足がパンパン」「だるくて重い」と感じることはありませんか？ それは、足の筋…

「首のハリや頭痛は“目の使いすぎ”から？」（大垣市おぜき接骨院） パソコンやスマホで目を酷使すると、 目の奥の筋肉が疲れ、首や肩の筋肉まで緊張してしまいます。 これがいわゆる“眼精疲労性の頭痛・…