座るとすぐ背中が丸くなる

【“座ると背中が丸くなる・すぐ疲れる”姿勢保持力低下の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「気づくと背中が丸くなっている」
「長く座っていられない」
このような症状は、姿勢を支える筋肉の機能低下が関係していることがあります。

〇 よくある症状
□ 座るとすぐ猫背になる
□ 長時間座ると疲れる
□ 腰や背中がだるくなる
□ 首や肩こりも感じる
□ 姿勢を意識しても続かない

〇 主な原因
・体幹の筋力低下
・背中の筋肉の持久力不足
・骨盤の後傾
・デスクワーク中心の生活

〇 なぜ姿勢が保てないのか
姿勢は筋肉で支え続ける必要があり、
持久力が低下すると正しい姿勢を維持できなくなります。

〇 改善のポイント
・体幹の安定性を高める
・背中の持久力トレーニング
・骨盤の位置を整える
・こまめに姿勢をリセット

〇 まとめ
姿勢は「意識」だけでは続きません。
支える機能を高めることが、根本改善につながります。