接骨院は岐阜県、大垣市のおぜき接骨院 | 腰痛

生活習慣（毎日の工夫で負担を減らす） 〇姿勢の工夫 ・デスクワークは30～60分ごとに立ち上がって軽く伸びる ・長時間座るときは、骨盤を立てて深く腰掛ける 〇歩き方 ・大股でかかとから着地する…

セルフケア（自宅で1日数分） 〇股関節前のストレッチ（腸腰筋） ・片膝を床につき、もう片方の足を前に出す ・お腹を軽く前に押し出すようにして腰を前にスライド ・太ももの付け根が伸びるのを感じ…

腰痛改善を助ける生活習慣 〇長時間同じ姿勢を避ける 30分に1回は立ち上がって軽く体を動かす。 〇椅子の座り方を見直す 骨盤を立て、背もたれに軽くもたれる姿勢を意識。 〇体を冷やさない 腰や下半…

腰痛セルフケアの方法 １、ストレッチ 〇もも裏（ハムストリング）のストレッチ →足を伸ばして座り、つま先を軽くつかむように体を前に倒します。 〇お尻（梨状筋）のストレッチ →仰向けで片足を反対の…

【労災保険での施術について】 お仕事中や通勤途中に起きたケガは、労災保険を使って接骨院で施術を受けられます。 健康保険とは異なり、業務や通勤が原因で負ったケガに対して適用され、自己負担はあり…

【自賠責保険での施術について】 交通事故によるむち打ちや打撲・捻挫などは、自賠責保険を使って施術を受けることができます。 病院と接骨院を併用して通院することも可能で、窓口での自己負担はありま…

【健康保険はどんな時に使えるの？】 接骨院での施術は、すべてが健康保険の対象になるわけではありません。 健康保険が使えるのは、急性のケガや原因がはっきりしている痛みに限られます。 〇保険適応…

【O脚をそのままにしていませんか？】 O脚は見た目の問題と思われがちですが、実は体の健康にも深く関わっています。 膝が外側に開くことで脚全体のバランスが崩れ、関節や筋肉に余計な負担がかかります…

骨盤の位置が少し傾くだけでも、体全体への影響は大きくなります。 反り腰やO脚は見た目の問題だけでなく、腰・股関節・膝に負担をかける原因になることも少なくありません。 最初は「腰が重い」「立ち…

〇偏平足とは？ 偏平足（へんぺいそく）とは、足裏の土踏まず（アーチ）がつぶれて、地面にべったりと足の裏がついてしまう状態のことです。 本来あるはずの「バネ」や「クッション」が弱くなり、衝撃を…