内反小趾って何？

【内反小趾の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

内反小趾とは、足の小指が内側へ曲がり、付け根の外側が突出する状態を指します。
外反母趾ほど知られていませんが、足部バランスに大きく影響する症状です。

〇 内反小趾に多い主な症状

□ 小指の付け根の外側が痛い  
□ 靴に当たって赤くなる  
□ 小指の下にタコができやすい  
□ 長時間歩くと外側がジンジンする  
□ 足裏外側に体重がかかりやすい  
□ バランスが不安定になる  

〇 内反小趾が起こる主な原因

・足底アーチ機能低下  
・横アーチの崩れ  
・足部外側荷重の癖  
・幅の狭い靴の使用  
・母趾機能低下  
・歩行フォームの乱れ  

内反小趾は  
「横アーチ ・ 小趾機能 ・ 足部外側荷重」  
の崩れによって進行します。
足の横幅が広がり、外側へ圧が集中することで変形が強まります。

〇 放置すると起こりやすい状態

・変形の進行  
・慢性炎症  
・外側荷重の固定化  
・膝外側部痛の併発  
・歩行バランス低下  

〇 改善のポイント

・横アーチ機能の回復  
・足部筋力強化  
・外側荷重の修正  
・歩行フォーム改善  
・適切な靴の選択  

〇 まとめ

内反小趾は小さな変形でも全身バランスへ影響します。
足部アーチと荷重バランスを整えることが進行予防の鍵です。
違和感の段階での対応が重要です。

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