外反母趾の原因は？

【外反母趾の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

外反母趾とは、足の親指が外側へ曲がり、付け根の関節が内側に突出する状態を指します。
見た目の変形だけでなく、歩行バランスや膝・股関節にも影響を及ぼします。

〇 外反母趾に多い主な症状

□ 親指の付け根が出っ張って痛い  
□ 靴に当たって炎症が起こる  
□ 長時間歩くと痛みが強くなる  
□ 親指に力が入りにくい  
□ 足裏にタコができやすい  
□ 片足重心になりやすい  

〇 外反母趾が起こる主な原因

・足底アーチ機能低下  
・偏平足傾向  
・母趾外転筋の筋力低下  
・足関節可動域制限  
・合わない靴の使用  
・歩行バランスの乱れ  

外反母趾は  
「足部アーチ ・ 母趾機能 ・ 歩行動作」  
の崩れによって進行します。
親指で地面を押せなくなると、足全体の安定性が低下します。

〇 放置すると起こりやすい状態

・変形の進行  
・慢性炎症  
・膝や股関節への負担増加  
・歩行時の痛み増強  
・バランス能力低下  

〇 改善のポイント

・足底アーチ機能の回復  
・母趾可動域改善  
・足部筋力強化  
・歩行フォーム修正  
・適切な靴の選択  

〇 まとめ

外反母趾は「遺伝」だけが原因ではありません。
足部機能と歩行バランスを整えることで、進行予防と症状軽減が可能です。
早期対応が重要です。


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