偏平足はなぜなるの？

【偏平足の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

偏平足とは、足裏の土踏まず（内側縦アーチ）が低下し、足裏全体が地面に接しやすい状態を指します。
足部のクッション機能が低下し、膝や股関節、腰にも影響を及ぼします。

〇 偏平足に多い主な症状

□ 長時間歩くと足裏が疲れやすい  
□ 土踏まず周辺が痛む  
□ かかとが内側へ倒れやすい  
□ すねの内側が張る  
□ 靴の内側だけすり減る  
□ 外反母趾を併発している  

〇 偏平足が起こる主な原因

・足底筋群の筋力低下  
・後脛骨筋の機能低下  
・足関節可動域制限  
・体重増加  
・長時間立位  
・歩行フォームの乱れ  

偏平足は  
「内側縦アーチ ・ 足関節安定性 ・ 下肢アライメント」  
の崩れによって進行します。
アーチが低下すると衝撃吸収機能が弱まり、膝や股関節へ負担が波及します。

〇 放置すると起こりやすい状態

・足底筋膜炎  
・シンスプリント  
・膝内側部痛  
・股関節痛  
・慢性腰痛  

〇 改善のポイント

・足底筋群の活性化  
・後脛骨筋の強化  
・足関節可動域改善  
・正しい荷重バランス指導  
・歩行フォーム修正  

〇 まとめ

偏平足は単なる足裏の問題ではありません。
足部アーチ機能を整えることが、下肢全体の負担軽減につながります。
早期に機能改善を行うことが重要です。


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