足底腱膜炎ってどんな症状？

【大垣市で足底腱膜炎にお悩みの方へ｜かかとや足裏の痛みの原因と対策】

「朝起きて最初の一歩が痛い」「長時間歩くとかかとが痛む」「立ち仕事の後に足裏がつらい」このような症状は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）の可能性があります。大垣市でも、立ち仕事やランニングをされる方を中心に多くみられる足の症状です。

〇 足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎とは、足裏にある足底腱膜という組織に繰り返し負担がかかり、炎症が起こる症状です。足底腱膜は歩行時の衝撃を吸収する重要な役割を担っています。

〇 こんな症状はありませんか？

□ 朝の一歩目が痛い

□ かかとが痛い

□ 長時間歩くと悪化する

□ 立ちっぱなしがつらい

□ 運動後に痛みが強くなる

□ 足裏を押すと痛い

〇 主な原因

・長時間の立ち仕事

・ランニングやウォーキング

・足首の柔軟性低下

・扁平足

・体重増加

特に足裏へ繰り返し負担がかかる方は発症しやすい傾向があります。

〇 なぜ痛みが出るのか？

足底腱膜が繰り返し引っ張られることで小さな損傷が発生します。その状態が続くことで炎症が起こり、歩行時や立ち上がり時の痛みにつながります。

〇 放置するとどうなる？

・慢性的な足裏の痛み

・歩行姿勢の悪化

・膝や腰への負担増加

・運動不足

・回復まで長期間かかる

痛みをかばうことで全身のバランスが崩れることもあります。

〇 改善・予防のポイント

・足首の柔軟性向上

・ふくらはぎのストレッチ

・足裏への負担軽減

・適切な靴選び

・早期ケア

〇 まとめ

足底腱膜炎は放置すると慢性化しやすい足の症状です。大垣市でかかとの痛み、足裏の痛み、歩行時の違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。