内くるぶしの下に痛みが出る方へ

【大垣市で有痛性外脛骨にお悩みの方へ｜足の内側の出っ張り・痛みの原因と対策】

「足の内側の骨が出っ張って痛い」
「運動すると足がズキズキする」
「靴が当たってつらい」

このような症状は、有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）の可能性があります。

大垣市でも、スポーツをしている学生や扁平足傾向の方に多くみられる足の症状です。

〇 有痛性外脛骨とは？

外脛骨とは、足の内側にある舟状骨（しゅうじょうこつ）周辺に余分な骨が存在する状態です。

その部分へ負担がかかり痛みが出る状態を
「有痛性外脛骨」
といいます。

特に、
「足の内側の出っ張り」
に痛みが出やすい特徴があります。

〇 こんな症状はありませんか？

□ 足の内側が痛い
□ 骨が出っ張っている
□ 運動で悪化する
□ 靴が当たると痛い
□ 扁平足気味
□ 押すと強く痛む

〇 主な原因

・扁平足
・スポーツ動作の繰り返し
・足裏アーチ低下
・後脛骨筋の牽引ストレス
・成長期の負担増加

特に、サッカー・バスケ・陸上などで発症しやすい傾向があります。

〇 なぜ痛みが出るのか？

足裏アーチを支える筋肉が繰り返し引っ張ることで、
外脛骨周囲へ炎症や負担が起こります。

その結果、
「歩行時痛」
「運動時痛」
が出やすくなります。

〇 放置するとどうなる？

・慢性的な足部痛
・運動パフォーマンス低下
・歩行バランス悪化
・膝や腰への負担増加

無理を続けることで長引くケースも少なくありません。

〇 改善・予防のポイント

・足裏アーチサポート
・ふくらはぎ柔軟性改善
・足部への負担軽減
・靴の見直し
・早期ケア

〇 まとめ

有痛性外脛骨は、成長期やスポーツ活動で起こりやすい足の症状です。

大垣市で足の内側の痛み、外脛骨の出っ張り、運動時痛でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。