座っているとお尻が痛い

【“座っているとお尻が痛い”長時間座位で起こる原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「座っているとお尻が痛くなる」
「長時間のデスクワークがつらい」

このような症状は、お尻周囲の筋肉や坐骨への負担が関係していることがあります。

〇 よくある症状

□ 座るとお尻が痛む
□ 長時間で悪化しやすい
□ 片側だけ違和感がある
□ 立つと少し楽になる
□ 太もも裏にも張りを感じる

〇 主な原因

・坐骨への圧迫
・お尻の筋緊張
・骨盤の傾き
・座り方のクセ

〇 なぜ座ると痛いのか

長時間同じ姿勢で圧がかかり続けることで、
血流低下や筋肉の緊張が起こるためです。

〇 改善のポイント

・座り方の見直し（深く座る・左右均等）
・こまめに立ち上がる
・お尻～太もも裏の柔軟性改善
・クッションなどで圧を分散

〇 まとめ

座りすぎによる不調は現代に多い症状です。
環境と体の両方を整えることが改善につながります。