呼吸がしにくい！

【“呼吸が浅い・息が吸いにくい”背中と肋骨の硬さが原因かも】
（大垣市 接骨院ブログ）

「深呼吸しようとしても吸いきれない」
「なんとなく呼吸が浅い感じがする」

このような症状は、背中や肋骨まわりの硬さが関係していることがあります。

〇 よくある症状

□ 深呼吸すると違和感がある
□ 胸や背中が広がりにくい
□ 肩や首がこりやすい
□ 姿勢が丸くなりやすい
□ 疲れやすい

〇 主な原因

・猫背・前かがみ姿勢
・肋骨の可動性低下
・背中の筋肉の緊張
・長時間のデスクワーク

〇 なぜ呼吸が浅くなるのか

肋骨や背中が硬くなると胸郭が広がりにくくなり、
しっかりと空気を取り込めなくなります。

〇 改善のポイント

・背中～肋骨の柔軟性を高める
・姿勢を整える
・ゆっくり深い呼吸を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける

〇 まとめ

呼吸のしづらさは体の硬さのサインでもあります。
体を整えることで、自然と楽に呼吸ができるようになります。