股関節の硬さが気になる

【“あぐらがかきにくい・膝が外に開かない”股関節の硬さの原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「昔よりあぐらがかきにくい」
「膝が外に開かず股関節がつまる感じがする」

このような症状は、股関節周囲の柔軟性低下やバランスの乱れが関係していることが多いです。

〇 よくある症状

□ あぐら姿勢がつらい
□ 股関節の外側や前側がつまる
□ 長時間座ると固まる
□ 左右差がある
□ 歩幅が小さくなる

〇 主な原因

・内ももやお尻の筋肉の硬さ
・股関節の可動域低下
・骨盤の歪みや傾き
・運動不足や姿勢不良

〇 なぜ開きにくくなるのか

股関節周囲の筋肉が硬くなることで、
関節の動きが制限されスムーズに開けなくなります。

〇 改善のポイント

・内もも・お尻のストレッチ
・股関節の可動域を広げる運動
・骨盤バランスの調整
・日常的に動かす習慣をつける

〇 まとめ

股関節の硬さは放置すると動きの制限につながります。
日頃からのケアで、スムーズな動きを維持することが大切です。