腰を反らすと痛い

【“腰を反らすと痛い”反り腰タイプの腰痛の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「後ろに反ると腰が詰まる感じがする」
「立っていると腰がつらくなる」

このような症状は、いわゆる“反り腰”による負担が関係していることがあります。

〇 よくある症状

□ 腰を反らすと痛みが出る
□ 長時間の立位でつらくなる
□ 仰向けで寝ると腰が浮く感じ
□ 太ももの前が張りやすい
□ 腰の下部に違和感がある

〇 主な原因

・骨盤の前傾
・腹筋の弱化
・太もも前側の筋緊張
・体幹バランスの崩れ

〇 なぜ反ると痛いのか

腰椎が過度に反ることで関節や筋肉に圧がかかり、
特定の部位に負担が集中してしまいます。

〇 改善のポイント

・骨盤の傾きを整える
・腹部の安定性を高める
・太もも前側の柔軟性改善
・正しい立ち姿勢の習得

〇 まとめ

反り腰は見た目だけでなく腰痛の原因になります。
体のバランスを整えることが、根本改善につながります。