寝違えを繰り返すのはなぜ？

【“寝違えを繰り返す人の特徴”首の痛みが起こる本当の原因】
（大垣市 接骨院ブログ）

「よく寝違える」
「首の痛みを繰り返している」

このような方は、首だけでなく体全体のバランスに問題がある可能性があります。

〇 よくある症状

□ 朝起きると首が動かない
□ 振り向くと痛みが出る
□ 一方向だけ動かしにくい
□ 数日で良くなるが繰り返す
□ 肩こりも慢性的にある

〇 主な原因

・首周囲筋の柔軟性低下
・肩甲骨の可動域不足
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・疲労の蓄積や血流不良

〇 なぜ繰り返すのか

一時的に痛みが引いても、根本原因である姿勢や可動域の問題が残っているため、
同じ負担がかかり再発しやすくなります。

〇 改善のポイント

・首だけでなく背中～肩甲骨を整える
・日常の姿勢を見直す
・疲労を溜め込まない習慣
・可動域を維持するケア

〇 まとめ

寝違えは“たまたま”ではなく体のサインです。
繰り返す前に原因から整えることが、予防につながります。