朝から腕が痺れる/だるい

【“朝からしびれる・だるい”は要注意？寝起きに出る頚椎由来症状】
（大垣市 接骨院ブログ）

「朝起きた時から腕がしびれている」
「寝ても疲れが取れず、首や肩が重い」

このような症状は、寝ている間の頚椎への負担が関係していることがあります。

〇 寝起きに出やすい症状

□ 起床時から腕や手にしびれがある
□ 首を動かすと違和感が強くなる
□ 肩～腕にかけて重だるい
□ 時間が経つと少し楽になる
□ 同じ姿勢で寝ると悪化する

〇 なぜ寝ている間に悪化するのか

枕の高さや寝姿勢が合っていないと、首に不自然な角度がかかり、
神経や筋肉に持続的なストレスが加わります。

〇 主な原因

・高すぎる・低すぎる枕
・横向きやうつ伏せの偏った姿勢
・首を支える筋力の低下
・日中の姿勢不良の蓄積

〇 改善のポイント

・首に合った枕の高さに調整
・仰向け中心の寝姿勢を意識
・寝る前に軽く首・肩を動かす
・日中の姿勢改善も同時に行う

〇 まとめ

朝のしびれは、体からのサインです。
睡眠環境と日常姿勢を見直すことで、根本改善につながります。