デスクワークでシビレが強くなる

【“デスクワーク中に悪化するしびれ”頚椎にかかる負担と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「仕事中に腕のしびれが強くなる」
「長時間パソコン作業で首や肩がつらい」

このような症状は、デスクワークによる頚椎への負担が関係している可能性があります。

〇 デスクワークで起こりやすい症状

□ 作業中に腕や指がしびれる
□ 首や肩のこりが強くなる
□ 休憩すると少し楽になる
□ 夕方にかけて悪化する
□ 同じ姿勢を続けるとつらい

〇 なぜデスクワークで悪化するのか

前かがみ姿勢や画面をのぞき込む姿勢により、
首に持続的な負担がかかり神経の圧迫や血流低下が起こります。

〇 主な原因

・頭が前に出る姿勢（ストレートネック）
・肩甲骨の固定
・首周囲筋の持続的緊張
・姿勢の崩れの蓄積

〇 改善のポイント

・画面の高さを目線に合わせる
・1時間に1回は姿勢をリセット
・肩甲骨を動かす習慣をつける
・首に負担の少ない環境作り

〇 まとめ

日常の姿勢習慣が、しびれの大きな原因になります。
環境と体の両方を整えることが、症状改善の近道です。