手首の腱鞘炎

“親指を動かすと手首が痛い”腱鞘炎（ドケルバン病）の原因と対策｜大垣市 接骨院】

「子どもを抱っこすると手首が痛い」
「親指を動かすとズキッとする」
このような症状は、腱鞘炎（ドケルバン病）の可能性があります。

〇 ドケルバン病とは？
親指を動かす腱（けん）と、その通り道である腱鞘（けんしょう）に炎症が起こる状態です。
※腱＝筋肉と骨をつなぐ組織
※腱鞘＝腱がスムーズに動くためのトンネル

〇 よくある症状
□ 親指側の手首が痛い
□ 物を持つと痛む
□ 抱っこや家事で悪化する
□ 親指を広げると痛い
□ 手首に腫れ感や熱感がある

〇 主な原因
・スマホやPCの使いすぎ
・抱っこ動作の繰り返し
・手首の酷使
・前腕の筋緊張

〇 なぜ痛みが出るのか
親指を繰り返し使うことで摩擦が増え、
腱と腱鞘に炎症が起こります。

〇 改善のポイント
・手首と親指を休ませる
・負担の少ない使い方をする
・前腕の筋緊張を緩める
・炎症が強い時は無理をしない

〇 まとめ
腱鞘炎は“使いすぎ”のサインです。
早めのケアで悪化や慢性化を防ぐことが重要です。