寝ていると肩が痛くて目が覚めしてしまう

【“寝ていると肩が痛くて目が覚める”夜間痛の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「夜中に肩が痛くて起きてしまう」
「横向きで寝ると肩がつらい」
このような症状は、肩関節や周囲組織への負担が関係していることがあります。

〇 よくある症状
□ 夜間に肩の痛みで目が覚める
□ 横向きで下になる肩が痛い
□ 寝返りで痛みが出る
□ 日中も違和感がある
□ 腕を動かすと痛みがある

〇 主な原因
・肩関節周囲の炎症や緊張
・肩甲骨の可動域低下
・血流低下
・日中の使いすぎ

〇 なぜ夜に痛くなるのか
寝ている間は血流が低下しやすく、
さらに圧迫や同一姿勢が続くことで痛みが出やすくなります。

〇 改善のポイント
・痛みが出にくい寝姿勢の調整
・肩周囲の緊張緩和
・日中の負担を減らす
・無理のない範囲で動かす

〇 まとめ
夜間痛は体からの強いサインです。
我慢せず、早めにケアすることが重要です。