歩くとすねが痛い

【“歩くとすねが痛い”シンスプリントの原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）

「歩いたり走るとすねの内側が痛い」
「運動後にジンジンとした痛みが残る」

このような症状は、いわゆるシンスプリントの可能性があります。

〇 よくある症状

□ すねの内側に沿った痛み
□ 運動時・運動後に悪化
□ 押すと痛いポイントがある
□ 片側または両側に出る
□ 初期は動くと軽減することもある

〇 主な原因

・使いすぎ（オーバーユース）
・ふくらはぎの筋緊張
・足首の柔軟性低下
・偏った体重のかかり方

〇 なぜすねが痛くなるのか

筋肉が骨を繰り返し引っ張ることで、
すねの内側にストレスが蓄積し痛みが出ます。

〇 改善のポイント

・運動量の調整
・ふくらはぎの柔軟性改善
・足首の可動域を広げる
・フォームや体の使い方の見直し

〇 まとめ

すねの痛みは無理を続けると悪化しやすい症状です。
早めのケアと負担の調整が重要です。