シンスプリントってどんな症状？

【大垣市でシンスプリントにお悩みの方へ｜すねの内側の痛みの原因と対策】

「走るとすねが痛い」「部活の練習後にすねがズキズキする」「運動を始めると痛みが出る」このような症状は、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の可能性があります。大垣市でも、陸上・サッカー・バスケットボールなどのスポーツをしている学生に多くみられる症状です。

〇 シンスプリントとは？
シンスプリントとは、すねの内側にある骨膜へ繰り返し負担がかかり炎症が起こるスポーツ障害です。特に運動量が急激に増えた時期に発症しやすい特徴があります。

〇 こんな症状はありませんか？
□ すねの内側が痛い
□ 走ると痛みが出る
□ ジャンプで悪化する
□ 練習後に痛みが強くなる
□ 押すと痛い
□ 運動を休むと少し楽になる

〇 主な原因
・運動量の増加
・ふくらはぎの筋肉の硬さ
・足首の柔軟性低下
・扁平足
・身体の使い方の偏り

特に新学期や大会前など練習量が増える時期に多く発症します。

〇 なぜ痛みが出るのか？
ふくらはぎの筋肉が繰り返し骨を引っ張ることで、すねの骨膜に炎症が起こります。その結果、走る・跳ぶなどの動作で痛みが出るようになります。

〇 放置するとどうなる？
・疲労骨折へ進行する可能性がある
・運動パフォーマンス低下
・長期間スポーツができなくなる
・フォームの乱れによる他部位のケガ

早期対応が非常に重要です。

〇 改善・予防のポイント
・運動量の調整
・ふくらはぎの柔軟性向上
・足首の可動域改善
・身体のバランス調整
・早期ケア

〇 まとめ
シンスプリントは成長期の学生やスポーツ愛好家に多いスポーツ障害です。大垣市で、すねの痛み、ランニング時の痛み、シンスプリントでお悩みの方は早めのケアをおすすめします。