首を回すとゴリゴリ音が鳴る

【“首を回すとゴリゴリ鳴る”その原因と注意すべきポイント】
（大垣市 接骨院ブログ）

「首を動かすと音が鳴る」
「ゴリゴリして違和感がある」

このような症状は、関節や筋肉の状態が関係していることがあります。

〇 よくある症状

□ 首を回すと音が鳴る
□ 動きに引っかかりを感じる
□ 肩こりを伴う
□ 長時間の同じ姿勢で悪化
□ 動かすと少し軽くなる

〇 主な原因

・首周囲筋の緊張
・関節の動きの低下
・姿勢不良（前かがみ姿勢）
・血流不良

〇 なぜ音が鳴るのか

関節の動きがスムーズでないと、
摩擦や気泡の変化によって音が発生しやすくなります。

〇 注意すべきポイント

・痛みやしびれを伴う場合
・可動域が明らかに低下している
・頻繁に強く鳴らしたくなる

このような場合は負担が大きくなっている可能性があります。

〇 改善のポイント

・首～肩の筋緊張を緩める
・姿勢を整える
・無理に鳴らさない
・日常的に軽く動かす習慣

〇 まとめ

音だけであれば問題ないことも多いですが、
違和感や痛みを伴う場合は早めのケアが大切です。