体幹が弱いと痛みがでやすい？

【体幹が弱いと痛みが出やすい？知らないと損する“体幹低下”の影響】

（大垣市 接骨院ブログ）

「姿勢が崩れやすい」「疲れやすい」「腰が痛くなる」
このような症状が続く方は 体幹（インナーマッスル）の弱さ が影響している可能性があります。

体幹は、背骨・骨盤・内臓を支える大切な筋肉。
ここが弱くなると、腰・肩・股関節に余計な負担がかかり、以下のようなトラブルが起こりやすくなります。

● 体幹が弱いことで起こる症状
・慢性腰痛・反り腰
・肩こり・猫背・巻き肩
・股関節や膝の痛み
・疲れやすい、姿勢が崩れやすい
・スポーツ時のパフォーマンス低下

「筋トレしてるのに身体が安定しない」という人ほど、体幹が正しく使えていないケースが多く、アウターマッスルばかり働いてしまいます。

改善のためには、
・呼吸と連動したインナーマッスルの活性化
・骨盤・肋骨の位置を整える姿勢調整
・股関節まわりの柔軟性向上
これらが非常に大切です。

接骨院では、体幹が入りやすいポジション作りと、日常で無理なく使える動きの指導を行います。
「姿勢が保てない」「腰が疲れやすい」「スポーツ中にブレる」などの悩みがある方は、一度体幹の評価を受けることをおすすめします。

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