オーバーユースって何？

【繰り返し動作が痛みをつくる“オーバーユース”とは？】

（大垣市 接骨院ブログ）

「部活で同じ場所ばかり痛くなる」「仕事の動きで肩・肘・腰がつらい」
そんな方は オーバーユース（使いすぎ） による障害が起きている可能性があります。

スポーツや仕事で同じ動きを繰り返すと、筋肉や腱・関節に負担が蓄積し、炎症や痛みが出やすくなります。
特に多いのは、
・野球肘・テニス肘
・肩のインピンジメント
・腰痛、坐骨神経痛
・膝の痛み（ジャンパー膝・鵞足炎）
・シンスプリント
など、スポーツ選手からデスクワーカーまで幅広く起こります。

オーバーユースの問題点は「休めば一旦良くなるが、再開するとまた痛む」こと。
これは、身体の使い方の癖・筋力バランスの乱れ・柔軟性不足が改善されていないためです。

改善のポイントは、
・痛みを取るだけでなく原因部位を特定する
・硬い部分をほぐし、弱い部分を鍛える
・フォームや姿勢、身体の使い方を修正する
ことが非常に重要です。

「練習は休みたくない」「仕事を続けながら改善したい」という方こそ、早めのケアが回復の近道です。
痛みを繰り返さない“再発予防型”の施術で、快適に動ける身体をつくりましょう。

#肩こり #首こり #腰痛 #ぎっくり腰 #頭痛 #背中の張り #猫背 #四十肩 #五十肩 #肩が上がらない #慢性疲労 #坐骨神経痛 #椎間板ヘルニア #股関節痛 #膝の痛み #足の痛み #足裏の痛み #外反母趾 #足底筋膜炎 #腱鞘炎 #ばね指 #肘の痛み #テニス肘 #野球肘 #反り腰 #巻き肩 #成長痛 #オスグッド #シーバー病 #有痛性外脛骨 #ジャンパー膝 #シンスプリント #足をつる #こむら返り #肉離れ #捻挫 #スポーツ整体 #身体の使い方改善 #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #産後ケア #反り腰改善 #呼吸改善 #美姿勢 #根本改善 #再発予防 #体幹トレーニング #可動域改善 #柔軟性アップ #血流改善 #筋膜調整 #歩き方改善 #肩甲骨はがし #大垣市 #大垣 #瑞穂市 #瑞穂 #垂井町 #垂井 #大垣接骨院 #大垣整体 #大垣腰痛 #大垣肩こり #大垣頭痛 #大垣スポーツ障害 #瑞穂接骨院 #垂井接骨院