靴で下半身の痛みがでる！？

【硬い靴底が身体に与える影響｜足・膝・腰の痛みにつながる理由】

（大垣市 接骨院ブログ）

「歩くと足裏が痛い」「立ち仕事で膝や腰がつらい」
そんな方は、履いている靴の“硬さ”が原因になっていることがあります。

靴底が硬くクッション性が弱いと、歩くたびに地面からの衝撃がダイレクトに足裏に伝わり、足底筋膜・アキレス腱・ふくらはぎへ負担が蓄積します。さらに、その衝撃は膝や股関節、腰まで届くため、慢性膝痛・腰痛・坐骨神経痛の悪化にもつながります。

特に立ち仕事の方、スポーツをする学生、長時間歩く方は影響を受けやすく、放置していると足底筋膜炎・シンスプリント・膝の痛みを引き起こしやすくなります。

改善のポイントは、
・適度なクッション性のある靴を選ぶ
・インソールで足アーチをサポートする
・ふくらはぎと足裏の柔軟性を保つ
ことが重要です。

「足の疲れが取れない」「靴を替えても痛む」という方は、歩き方・足首の柔軟性・姿勢の問題が隠れている場合があります。靴だけで解決しない痛みは、身体全体のバランスを整えることで改善が期待できます。

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