O脚を放置していませんか？

【O脚をそのままにしていませんか？】

O脚は見た目の問題と思われがちですが、実は体の健康にも深く関わっています。
膝が外側に開くことで脚全体のバランスが崩れ、関節や筋肉に余計な負担がかかります。

〇 O脚の主な原因
・長時間の座り方や立ち方の癖
・運動不足による筋力低下（特に太もも・お尻の筋肉）
・骨盤や股関節の歪み
・成長期からの生活習慣による影響

〇初期に見られるサイン
・膝や太ももが疲れやすい
・下半身の冷えやむくみ
・姿勢の崩れ、歩き方の不自然さ

〇 放置した場合に考えられる未来
・膝の軟骨にストレスが集中し「変形性膝関節症」へ進行
・股関節や腰の痛みの慢性化
・歩行困難や日常生活動作の制限

〇改善のポイント
・股関節・骨盤の矯正でバランスを整える
・太もも内側（内転筋）やお尻（中殿筋）を鍛える運動
・正しい立ち方・歩き方の習慣づけ
・定期的なケアによる軟部組織の柔軟性改善

O脚は放置するほど改善が難しくなりますが、早期に対策を取れば機能回復や見た目の変化も期待できます。
「今は大丈夫」と思っている方ほど、未来の健康を守るためにケアを始めてみてください♪

#肩こり#ストレートネック#首こり#腰痛#頭痛#猫背#側弯症#巻き肩#筋トレ#骨盤#骨盤矯正#骨格#歪み#痛み#慢性痛#寝違え#ギックリ腰#ぎっくり腰#捻挫#打撲#肉離れ#産後#下半身太り#骨盤の開き#脚痩せ#足痩せ#ダイエット#水分#食事#呼吸#体の使い方#環境#メンタル#アイヘッド#マッサージ#もみほぐし#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#目の疲れ#眼精疲労#ほぐし#スマホ首#スマホっ首#食事法#呼吸法#大垣#大垣市#岐阜県#岐阜#接骨院#整骨院#整体院#整体