座っていると腰が痛い

【「座っているだけで腰がつらい人」に共通する意外な原因】
（大垣市 接骨院ブログ）

「長く座っていると腰が重だるくなる」
「立ち上がる瞬間に腰が伸びない」
この症状は、腰そのものではなく 股関節と背中の動き不足 が関係しているケースが多くあります。

本来、座る・立つ動作では、股関節がしっかり曲がり、背骨がしなやかに動くことで腰への負担は分散されます。しかし、デスクワークや車移動が多い生活が続くと、股関節が固まり、背中も動かなくなります。その結果、動くたびに腰だけが無理に働く状態になります。

特に多いのが、
・骨盤が後ろに倒れたまま座っている
・背中が丸まり、股関節を使えていない
・立ち上がりで腰を反らせてしまう
といった体の使い方です。

この状態を放置すると、
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰の再発
・長時間座れない体
につながっていきます。

改善のポイントは、
◎ 腰を動かす前に股関節の動きを取り戻す
◎ 背骨が自然に動く姿勢を作る
◎ 座っている時の骨盤位置を整える

「座るだけで腰がつらい」のは、年齢や筋力不足ではありません。
体の使い方を整えることで、座っても楽な腰は取り戻せます。


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