ヒップラインを改善

【ヒップラインが崩れる本当の原因は「座り方」】
（大垣市 接骨院ブログ）

「昔よりお尻が下がった気がする」
「横から見るとヒップラインが四角い」
「脚は細いのにお尻だけ垂れて見える」
そんな悩みを抱える女性に共通して多いのが、日常の座り方のクセです。

デスクワーク中、
・骨盤を後ろに倒して座る
・浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる
・足を組む、片側に体重をかける
といった姿勢が続くと、骨盤が安定せず、お尻の筋肉（大臀筋）がほとんど使われなくなります。

本来、お尻の筋肉は「立つ・歩く・支える」役割がありますが、
座り姿勢が崩れることで働かなくなり、
代わりに太ももや腰の筋肉ばかりが使われる状態になります。
これが、
・ヒップが下がる
・境目がなくなる
・後ろ姿が老けて見える
大きな原因です。

さらに、骨盤が歪んだまま座り続けることで血流やリンパの流れも悪くなり、
むくみ・冷え・脂肪がつきやすいお尻へと変わってしまいます。

改善のポイントは、
◎ 骨盤を立てて座れる状態を作る
◎ 股関節とお尻の筋肉が使えるバランスへ調整
◎ 座り方・立ち上がり動作のクセを修正

ヒップラインは筋トレ以前に「姿勢」で決まります。
正しく整えることで、自然と上向きのラインを取り戻すことが可能です。


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