呼吸が浅いと肩こり・腰痛などが治りにくい？

【呼吸が浅い人ほど肩こり・腰痛が治りにくい理由】
（大垣市 接骨院ブログ）

「無意識に息が浅い」「深呼吸すると肩がつらい」
このような方は、呼吸の浅さが不調を長引かせている可能性があります。

本来、呼吸は横隔膜・肋骨・背骨が連動して行われます。しかし、猫背や巻き肩、反り腰など姿勢が崩れると胸郭が固まり、呼吸が浅く速くなります。その結果、首や肩の筋肉で呼吸を補う状態となり、肩こり・首こりが慢性化しやすくなります。また、体幹が安定しないため腰への負担も増え、腰痛が改善しにくくなります。

呼吸が浅い状態では血流が低下し、自律神経も乱れやすく、疲れが抜けにくい・眠りが浅いといった症状につながることもあります。マッサージやストレッチだけで改善しにくい理由はここにあります。

改善のポイントは、姿勢を整え胸郭と背骨の動きを取り戻すこと。正しい姿勢で呼吸が深く入るようになると、肩や腰の負担は自然と軽減していきます。

不調が続く方は、まず「呼吸できる体」づくりから見直してみましょう。

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