歩くとすぐ疲れる

【「歩くとすぐ疲れる人」に多い“足首の硬さ”】【大垣市 接骨院ブログ】

「少し歩くだけで足がだるい」
「長く歩くと膝や腰まで疲れる」
「歩幅が小さくなってきた気がする」
このような悩みがある方は、足首の硬さが原因になっている可能性があります。

足首は、歩行時に地面からの衝撃を吸収し、全身へ伝わる負担を調整する重要な関節です。
しかし、デスクワークや運動不足、硬い靴・クッションに頼りすぎた生活が続くと、足首の動きが制限されてしまいます。

足首が硬い状態で歩くと、
・衝撃を吸収できず膝に負担が集中
・股関節や腰まで負担が波及
・ふくらはぎが常に緊張し疲れやすくなる
といった悪循環が起こります。

特に、
・つま先が上がりにくい
・しゃがむと踵が浮く
・階段で膝がつらい
と感じる方は、足首の可動域低下が疑われます。

放置すると、
・慢性的な膝痛・腰痛
・足底筋膜炎やシンスプリント
・転倒しやすさの増加
につながることもあります。

改善には、
● 足首・ふくらはぎの柔軟性改善
● 正しい体重移動ができる歩き方の調整
● 骨盤・股関節との連動を整える施術
が非常に重要です。

「疲れやすさ」は体力の問題だけではありません。
足首から整えることで、歩きやすさ・安定感は大きく変わります。

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