朝に痛みや硬さが出る

【「朝だけ体が痛い人」に共通する意外な原因】【大垣市 接骨院ブログ】

「朝起きると腰が痛い」
「動き出すまで身体が固まっている」
「しばらくすると楽になる」
このような症状がある方は、寝ている間の身体環境と姿勢のクセが影響している可能性があります。

朝の痛みは、年齢や疲労だけが原因ではありません。
多くの場合、
・睡眠中に同じ姿勢が長時間続く
・関節や筋肉が冷えて血流が低下する
・骨盤や背骨の歪みがある状態で固まる
ことで、動き始めに痛みが出やすくなります。

特に、
・仰向けで腰が反りやすい
・横向きで丸まった姿勢が多い
・寝返りが少ない
といった方は、腰・背中・首まわりに負担が集中しやすくなります。

この状態を放置すると、
・慢性腰痛
・背中のこわばり
・首や肩の痛み
が日中まで続くようになり、「朝が一番つらい身体」になってしまいます。

改善のポイントは、
● 骨盤・背骨の歪みを整える
● 股関節・背中の柔軟性を高める
● 寝返りしやすい身体の状態を作る
ことが重要です。

朝の痛みは「寝方が悪い」だけでなく、日中の姿勢や身体の使い方の積み重ねが反映された結果です。
朝スッと動ける身体は、正しいバランスづくりから始まります。

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