反り腰による腰痛

【反り腰が腰痛を招く理由と改善方法】（大垣市 接骨院ブログ）

「立っていると腰が痛い」「お腹が前に突き出て見える」「反りすぎて疲れる」
そんなお悩みがある方は “反り腰” が原因かもしれません。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなってしまう状態のことを指します。大垣市でも、デスクワークの方・ヒールを履く方・産後の女性・スポーツをする学生に多くみられる姿勢の問題の一つです。

反り腰になると腰の関節や筋肉に常に負担がかかり、慢性的な腰痛、太もも前の張り、背中の疲労、ポッコリお腹などにつながります。また反り腰は見た目の姿勢だけでなく、呼吸が浅くなる・疲れやすい・下半身太りなどの原因になることもあります。

放置すると、椎間板や関節への負担が蓄積し、ぎっくり腰・坐骨神経痛などのリスクが高まるため早めのケアが重要です。

改善のポイントは、
● 太もも前（大腿四頭筋）・腰まわりの筋肉をゆるめる
● お尻・お腹（体幹）の筋力を高めて骨盤を安定させる
● 骨盤と背骨のバランスを整える施術を行う
の3つが効果的です。

反り腰は「癖だから仕方ない」ものではなく、正しいケアで改善できます。
立ち姿が気になる方や、腰痛が続く方は、一度身体のバランスを見直して「疲れにくい身体」へ整えていきましょう。

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