猫背による不調

【猫背が引き起こす不調と改善方法】（大垣市 接骨院ブログ）

猫背は現代人に非常に多い姿勢の崩れで、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えるにつれて、年齢問わず増加しています。見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなど、身体にさまざまな不調を引き起こす原因となります。

■ 猫背が起こる主な原因

スマホ・PCによる前傾姿勢
長時間画面を見る姿勢が続くと、頭が前に傾き、その重さを支えるために首・肩・背中の筋肉が過剰に緊張します。
本来カーブしている背骨が丸く固定され、猫背が習慣化していきます。

背筋や肩まわりの筋力低下
姿勢を支える筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できず、自然と背中が丸まった姿勢になってしまいます。

長時間同じ姿勢での作業
座りっぱなし・立ちっぱなしの姿勢が続くと、背骨まわりの柔軟性が低下し、猫背につながります。

■ 猫背を放置するとどうなる？

・肩こり・腰痛が慢性化
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
・巻き肩、お腹ぽっこりなどスタイルが崩れる
・頭痛や集中力低下、自律神経の乱れ

特に呼吸が浅くなると、酸素が体に届きにくくなり、疲労が抜けない・眠りが浅いといった不調も出てきます。見た目以上に身体への負担は大きい姿勢です。

■ 改善のポイント

胸を開くストレッチ
固まりやすい胸まわりをほぐすことで、肩が後ろに戻りやすくなり、正しい姿勢を保ちやすくなります。

姿勢を意識する習慣づくり
座る時は骨盤を立てる、頭を前に出さない、スマホを目の高さにするなど、日々のクセを変えることが重要です。

接骨院での骨格調整
背骨・肩・骨盤のゆがみを整えることで、良い姿勢をキープしやすい身体に改善できます。
手では届かない深部の筋肉も緩めるため、効果を実感しやすくなります。

猫背は「治すべき原因」が分かれば改善できる姿勢です。
姿勢が整うと、見た目だけでなく、呼吸・肩こり・腰痛などの不調も大きく軽減します。

大垣市で猫背や姿勢の崩れが気になる方は、早めのケアがおすすめです。

#肩こり #首こり #腰痛 #ぎっくり腰 #頭痛 #背中の張り #猫背 #四十肩 #五十肩 #肩が上がらない #慢性疲労#肩甲骨はがし #大垣市 #大垣 #瑞穂市 #瑞穂 #垂井町 #垂井 #大垣接骨院 #大垣整体 #大垣腰痛 #大垣肩こり #大垣頭痛 #大垣スポーツ障害 #瑞穂接骨院 #垂井接骨院