デスクワークで腰痛が出てしまう原因は？

【デスクワークで腰が痛くなる理由と予防法】（大垣市 接骨院ブログ）

長時間のデスクワークで腰が重だるくなったり、痛みを感じる方は多いです。実は座っているだけでも腰には立っている時以上の負担がかかります。

〇 腰痛が起こる理由
☆ 長時間同じ姿勢で筋肉が硬くなる
☆ 猫背や前かがみの姿勢で骨盤が後傾する
☆ 足を組むなどのクセで体のバランスが崩れる
☆ 血流が悪くなり疲労がたまりやすい

◎ 放置するとどうなる？
腰の筋肉が硬まるだけでなく、椎間板や関節にも負担がかかり、慢性的な腰痛やギックリ腰のリスクが高まります。また姿勢の悪化は肩こりや頭痛の原因にもつながります。

◎ 改善・予防のポイント
☆ 1時間に1回は立ち上がり体を伸ばす
☆ 椅子の高さやモニターの位置を調整する
☆ 腹筋や背筋を鍛えて体幹を安定させる
☆ 接骨院で骨盤や筋肉のバランスを整える

◎ まとめ
デスクワークによる腰痛は「職業病だから仕方ない」と思われがちですが、原因を理解し予防を心がければ大きく改善できます。
おぜき接骨院では、腰痛に対する施術や姿勢指導を行い、快適に仕事ができる体作りをサポートしています。

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