テニス肘

【テニス肘とは？】

名前から「テニスをしている人だけ」と思われがちですが、実はテニスをしていない方にも多く見られる症状です。

〇 テニス肘の原因

肘の外側には、手首や指を動かす筋肉が集まっています。
・重たい物を持ち上げる
・フライパンを振る
・パソコンやスマホの操作
など、日常の動作で何度も繰り返し使うことで炎症や小さな損傷が起き、肘の外側に痛みが出ます。

〇放置するとどうなる？

・物を持つと強い痛みが走る
・握力が落ち、ペットボトルのフタを開けにくい
・痛みが長期化し慢性化

〇改善方法

・使いすぎた肘や手首を休ませる
・炎症を抑えるケア
・腕の筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチや施術

大きな力が加わって痛めるものではないですが繰り返しの動きで徐々に症状が出始めるので早めのケアをしていきましょう！


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