偏平足を放置すると？

〇偏平足とは？

偏平足（へんぺいそく）とは、足裏の土踏まず（アーチ）がつぶれて、地面にべったりと足の裏がついてしまう状態のことです。
本来あるはずの「バネ」や「クッション」が弱くなり、衝撃を吸収できなくなります。

〇放置するとどうなる？

足首や膝への負担増
　衝撃を吸収できないため、関節に直接負担がかかり、膝や股関節の痛みにつながります。

外反母趾・足底腱膜炎のリスク
　アーチが崩れることで親指やかかとに負担が集中し、変形や炎症を引き起こしやすくなります。

疲れやすい・むくみやすい
　ふくらはぎの筋肉が働きにくくなり、血流が悪くなることでだるさやむくみが慢性化。

姿勢の崩れ・腰痛へ
　足元の歪みは全身に波及し、猫背や腰痛・肩こりの原因になることもあります。


〇改善方法

正しい靴選び
　かかとが安定し、土踏まずを支える靴やインソールを活用。

足裏の運動
　タオルギャザー（足指でタオルをたぐり寄せる運動）や、裸足での芝生・砂場遊び。

ふくらはぎのストレッチ
　下腿の柔軟性を高めることで、足首や土踏まずの負担を軽減。

専門ケア
　接骨院や整形外科でのチェック・施術により、成長期や成人期でも改善が可能。

◎まとめ

偏平足は「土台の不調」
そのままにすると全身に負担が広がります！
早めにケアすることで、膝・腰のトラブルを防ぎ、正しい歩行や姿勢を守ることができます！

#肩こり#ストレートネック#首こり#腰痛#頭痛#猫背#側弯症#巻き肩#筋トレ#骨盤#骨盤矯正#骨格#歪み#痛み#慢性痛#寝違え#ギックリ腰#ぎっくり腰#捻挫#打撲#肉離れ#産後#下半身太り#骨盤の開き#脚痩せ#足痩せ#ダイエット#水分#食事#呼吸#体の使い方#環境#メンタル#アイヘッド#マッサージ#もみほぐし#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#目の疲れ#眼精疲労#ほぐし#スマホ首#スマホっ首#食事法#呼吸法#大垣#大垣市#岐阜県#岐阜#接骨院#整骨院#整体院#整体