すねの硬さ

皆様こんにちは！
今日はスネの筋肉が硬くなるとどうなってしまうのかお伝えしていきます！

〇こんなことはないですか？
立ち仕事や運動後にすねが張る・硬い
足首の動きが重く感じる
ふくらはぎや足の甲も疲れやすい

〇硬さの原因
脛の前面の筋肉（前脛骨筋など）は、足首の動きや姿勢の安定に大きく関わります。
硬くなると血流や神経の流れが悪くなり、足首や膝に負担がかかります。

〇放置すると訪れる未来
足首の動きが制限される
歩幅が小さくなり、つまずきやすくなる
しゃがむ・階段を降りる動作がぎこちなくなる

〇膝や股関節への負担増
足首が動かない分、膝や股関節でカバーするため、関節痛や炎症のリスクが上がる

〇ふくらはぎのポンプ機能低下
血流が滞りやすくなり、むくみ・冷え・だるさが慢性化

〇全身のバランス崩れ
歩き方が変わり、腰や肩にも負担が波及
慢性的な腰痛や肩こりの原因になることも

◎未来を変えるために
脛の柔軟性を回復させることで、足首の動きが改善し、歩行や姿勢が安定します！
早めのケアで、膝や腰など二次的な不調を防ぎ【動きやすい未来】を作っていきましょう♪

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