デスクワークでの肩こり

【デスクワーク肩こりが治らない原因と正しい対処法】
（大垣市／瑞穂市／垂井 接骨院ブログ）

「肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんなデスクワーカーの慢性的な肩こり…。実は、肩だけが原因ではありません。

長時間のパソコン作業やスマホ操作で頭が前に出ると、首や肩周りの筋肉が常に引っ張られ疲労が蓄積します。さらに猫背姿勢になることで肩甲骨が動かなくなり、血流が悪くなることで痛みや重だるさが続きます。背中・胸・腕など、肩以外の筋肉バランスが崩れていることも多いです。

肩を揉むだけでは、根本解決にはなりません。
改善には、肩甲骨の動きを取り戻し、姿勢を整えることが重要です。

おすすめの予防ポイント
・1時間に1回は立ち上がる
・深呼吸しながら肩甲骨を大きく回す
・パソコン・モニターの高さを調整する

放置すると頭痛・腕のしびれにもつながることがあります。
つらい肩こりを繰り返す方は、筋肉と骨格バランスの調整で、根本改善を目指しましょう。

#肩こり #首こり #腰痛 #ぎっくり腰 #頭痛 #背中の張り #猫背 #四十肩 #五十肩 #肩が上がらない #慢性疲労 #坐骨神経痛 #椎間板ヘルニア #股関節痛 #膝の痛み #足の痛み #足裏の痛み #外反母趾 #足底筋膜炎 #腱鞘炎 #ばね指 #肘の痛み #テニス肘 #野球肘 #反り腰 #巻き肩 #成長痛 #オスグッド #シーバー病 #有痛性外脛骨 #ジャンパー膝 #シンスプリント #足をつる #こむら返り #肉離れ#捻挫 #スポーツ整体 #身体の使い方改善#姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #骨盤矯正#産後骨盤矯正 #産後ケア #反り腰改善  #呼吸改善 #美姿勢#根本改善 #再発予防 #体幹トレーニング #可動域改善 #柔軟性アップ #血流改善 #筋膜調整 #歩き方改善 #肩甲骨はがし#大垣市 #大垣 #瑞穂市 #瑞穂 #垂井町 #垂井 #大垣接骨院 #大垣整体 #大垣腰痛 #大垣肩こり #大垣頭痛 #大垣スポーツ障害 #瑞穂接骨院 #垂井接骨院