中腰姿勢 セルフケア
2025/11/02
皆様こんにちは！ 今日は中腰姿勢でお仕事をされている方のセルフケアの紹介です！ まず中腰姿勢では、股関節周りと背骨が曲がってこないようにする筋肉をとても使います！ ですので、背骨周りのストレ…
11/2空き状況♪
2025/11/02
皆様こんにちは！ １１：３０～ １２：００～ １４：３０～ １５：００～ １５：３０～ １７：００～ まだ空きあります！ 急な痛みやおケガは時間外でも対応しておりますのでお電話でご相談ください！ …
立ち仕事 セルフケア
2025/11/01
皆様こんにちは！ 今日は立ち仕事の方向けのセルフケアの紹介です！ 皆さんは立っている時、足のどこに重心がありますか？ もしかかとに重心があるのであれば体の後ろ側に、つま先寄りにあるのであれば…
11/1空き状況♪
2025/11/01
皆様こんにちは！ １１：３０～ １２：００～ １３：００～ １５：００～ １６：００～ １７：００～ まだ空きあります！ 急な痛みやおケガは時間外でも対応しておりますのでお電話でご相談ください！ …
デスクワーク セルフケア
2025/10/31
皆様こんにちは！ 今日はデスクワークの方のためのセルフケアの紹介です！ まずデスクワークでは股関節が90度で曲がっていますよね？ これは座っている時の正しい角度ですが、正しいとはいえ長時間同じ…
10/31空き状況♪
2025/10/31
皆様こんにちは！ １１：３０～ １２：００～ １６：３０～ まだ空きあります！ 急な痛みやおケガは時間外でも対応しておりますのでお電話でご相談ください！ 皆様のご連絡をお待ちしております！ #…
腰痛セルフケア②
2025/10/30
皆様こんにちは！ 今日は腰痛のセルフケア上半身のご紹介です！ 上半身に関してはストレッチとトレーニングを紹介します。 上半身ストレッチ１（これはしたことあるかもしれません！） 〇腕を大きく上…
腰痛セルフケア
2025/10/29
皆様こんにちは！ 今日は腰痛のセルフケアのご紹介です！ まず腰痛の原因は痛みの出ている場所とは違うことが多いです。 それを踏まえてセルフケアとしては、下半身と上半身に分けてバランスを整えると…
肩こりセルフケア
2025/10/28
皆様こんにちは！ 今日は肩こりのセルフケアのご紹介です！ まず肩こりの原因の8割は痛い所ではありません。 ですのでセルフケアとしては、肩の周りの肩甲骨と背骨の動きを出すと肩こりの改善に繋がり…
呼吸が浅いとどうなる？
2025/10/27
「呼吸が浅い＝体が硬い？呼吸筋の疲労とは」（大垣市おぜき接骨院） 「最近、呼吸が浅い気がする」「胸がつかえる感じがある」 そんな方は“呼吸筋”がうまく働いていない可能性があります。 呼吸筋とは…
